買い物依存症になる原因と、克服するためのたった1つの方法って?

こんにちは、「なりたい自分になる」を実践、発信中のゆうにゃん(@younyanco2)です。

あなたは「買い物依存症」を知っているでしょうか?
一度くらいは耳にしたことがある、っていう人がほとんどではないでしょうか。

  • 買ったのに使っていないモノに溢れている
  • 買い物をする、という行為が好き
  • 自分には必要のないものなのに買ってしまう
  • 買った後に後悔することが多々ある

など、思い当たることはありませんか?

買い物依存症とは、買い物をすることで高揚感を覚え、常に「何かを買う」ことばかりを考えて買い物に依存している状態のことを言います。

買い物依存症になると、家族や友人だけでなく消費者金融にまで借金してでも買い物をしてしまうケースも珍しくないようです。

実はわたしは買い物依存症でした。
今は克服していますが、買うという行為に魅了されていた時期があります。

買う時はとてもルンルン♪なのですが、手に入れたら満足。
そのまま使わないということもよくありました。

後悔もするし自己嫌悪にもなるし、自分ではどうにもならないような苦しさを味わっていた気がします。

なぜあなたは買い物依存症なのか?
それを克服するためにはどうしたら良いのか?

今日は買い物依存症の原因と克服方法についてご紹介していきます。

あなたが買い物依存症から解放される手助けが出来ればと思います\(^o^)/

買い物依存症になる人の特徴と原因とは?

買い物依存症になる人にはいくつかの特徴があるようです。

  • 人一倍真面目な性格⇒真面目な性格ゆえにストレスを溜め込みやすい
  • 見栄っ張り⇒他人に良く見られたいと見栄を張ってしまう
  • 自分に自信が持てない⇒他人の顔色ばかりを伺い、自分に自信が持てない。満たされない。

以上のように買い物依存症に陥りやすい人はストレスを抱えていたり不安や満たされないと感じていることが多いことがわかると思います。

わたし自身、買い物に依存していた時は「満たされないな」と常に感じていたしストレスも抱えていたように感じます。

買い物依存症の診断チェックリスト

買い物依存症かな?と思う方は是非、チェックしてみてください。

  1. 職場や家庭でのイライラが募ると買い物をしたくなる
  2. 買い物はダメだと思いながらも買ってしまう
  3. 他人が持っているよりイイものを欲しくなる
  4. 買い物で高揚感を得ることがある
  5. 買い物したあと、商品を手元に取ったあとに罪悪感に襲われる
  6. 買っても使わなかったものが多数ある
  7. 買い物で満足しているようでむなしさを感じる
  8. 借金をしてまで買い物をする
  9. 1日も買い物をしない日はない
  10. 買い物で店員さんにチヤホヤされるのが快感

チェックが多ければ多いほど買い物依存症である傾向が強くなります。

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買い物依存症になる原因って?

先ほど、買い物依存症になりやすい人の特徴について見ましたが、その人たちが実際に買い物依存症になってしまうのには原因があります。

社会的な原因としてわたしは大きく2つあると考えていまして、それがこちらです。

  • ストレスを溜め込みやすい社会になったこと
  • 借りようと思えばすぐに借りれるカードの利便性が上がった

現代の日本は経済的に豊かになったと言われますが格差社会などの影響もあってストレスを溜め込んでいる人が多くいると言われていますね。

またネットの普及によりSNS疲れ、なんて言葉もよく耳にします。

ストレスを発散するために買い物に依存していく、という傾向があります。

また、カードの利便性の向上も買い物依存症に拍車をかけていると言えると思います。

学生、主婦、アルバイトの人でも「カンタン、すぐに」カードを作れることで今手持ちでお金がなくても買い物がしやすくなったと言えますね。

またクレジットカードだけでなく「後払い」「ツケ払い」などのサービスもあり持っているお金で購入するという当たり前のことが感覚として薄れているんだと感じます。

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買い物依存症を克服するためのたった1つの方法とは?

では、買い物依存症はどう克服していけばよいかについてですが、その方法は1つしかありません。

それは、買い物依存症であることを認めることです。

しっかりと認めることで自分と向き合えるようになります。

自分と向きあえるようになればどうしたら良いのか徐々に見えてくるはずです。

買い物依存症であることを認めよう

あなた自身、自分自身に違和感を覚えているはずです。

  • どうしてどうせ使わないモノを買ってしまうんだろう
  • 買う時はあんなにルンルンしたのにどうして罪悪感しかないんだろう
  • どうして買ってしまうんだろう
  • どうしたら自分を止められるのだろう

そういうふうに、自分に対して恐怖すら感じているかもしれません。

お酒、タバコ、ギャンブル…依存は怖いものです。

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自分の意志(心)とは関係ないところで頭や体(脳)が求めてしまいます。

「自分は違う。買い物依存症なんかじゃない」と思いたい気持ちもわかりますが、認めないにせよまずは疑ってみることです。

「そうかもしれない。」と。それだけでも大きな前進だと思います。

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自分と向き合う

買い物依存症であることを認めることが出来たなら、自分自身と向き合いましょう。

もう虚勢なんで張らなくていいんです。

見栄も強がりもいりません。

「寂しい」って言ってしまえばいいんです。

日記でもいいし、友人や家族でもいいので自分の中にあるものを一度吐き出してみてください。

自分自身としっかり向き合うことで買い物依存症は軽減されてくるはずですよ。

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自分と向き合い自己理解を深めることが出来たなら、どうしていこうか見えてくるはずです。

  • 家計簿をつけるようにする
  • カウンセラーや専門家に相談してみる
  • 持っているクレジットカードは解約する方向で手続する

など、色んな方法で買い物から自分を遠ざけてみましょう。

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今日のまとめ。

今日は買い物依存症になる人の特徴と原因、克服するためのたった1つの方法についてご紹介してきました。

わたし自身、買い物依存症を克服してきたわけですが、周りの方の助けは必要だと感じます。

「買い物しすぎじゃない?」と言ってくれる家族や友人を敬遠しないこと。

これ、大事です

依存の真っ只中にいると、気付きにくいかもしれません。

注意してくれる人の存在が疎ましく感じられてしまいますが注意してくれるひとは、あなたのことを本気で心配しています

「うるさいなぁ」と避けてしまいがちですが、止めてくれる人を嫌がったり隠れてコソコソしないようにすることですね。

止めてくれて感謝すべきです。

「ありがとう、気を付ける」と感謝の気持ちを伝えましょうね。

1人で頑張り過ぎず、弱音も吐きつつ気楽にいきましょう。

それでは、また\(^o^)/

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