禁酒5日目で感じた4つの変化と、わたしが禁酒を続けるべき理由とは?

こんにちは、「なりたい自分になる」を実践、発信中のゆうにゃん(@younyanco2)です。

先日禁酒宣言をしていたのですが、11月に入り密かに禁酒を始めました。
詳しくは、禁酒宣言の記事「今度こそ禁酒宣言!失敗して分かった、禁酒に必要な6つのこととは?」に書いているので興味のある方は読んでみてくださいね♪

まだたったの5日目なのですが、禁酒によって実感できている変化が4つほどあります。わたし自身そうなのですが、禁酒を続けるモチベーション維持のためにも、禁酒によって起こる変化を楽しみたいですよね。

そこで今日は、禁酒5日目にしてどんな変化があり、禁酒を続けていくべきだと感じた理由についてご紹介していきますね\(^o^)/

禁酒5日目で感じた4つの変化とは?

まだたったの禁酒5日目ですが、感じた効果は以下の4つです。

 

 ①顔のむくみが無くなった

 ②暴飲暴食をしなくなった

 ③寝起きが良くなった

 ④快便になった

 

以下で詳しく見ていきますね。

禁酒5日目で感じた変化①顔のむくみが無くなった

禁酒初日から感じたことは翌日の朝のむくみがほぼ無いってことです。

お酒を飲んだ翌日は顔の赤みとむくみが必ずと言って良いほどあったのですが、禁酒をすることでそれが無くなりました。むしろ禁酒をしたことで「あれは。むくんでいたのか…」と気付かされたというのが本音なんですが。

女性は特にむくみたくないと思っているはず!わたしもそうです。お酒を飲まないっていうだけでこんなにもむくまないものかと驚きますよ。気持ちが良い朝を迎えられています。

禁酒5日目で感じた変化②暴飲暴食をしなくなった

お酒を飲むと暴飲暴食をしやすくなりますよね。

理性が働かなくなるというのもありますが、アルコールによって胃腸が刺激され蠕動(ぜんどう)運動が盛んになる事で食欲が増します。

お酒を飲んでいると食べたはずなのに「なんか食べたい」ってなることありませんか?

わたしはよくあって、お酒と一緒に食事をしたのちにまた食事をする、みたいなことがよくありました。

お酒を飲まないだけで、「まともな食事」をすることが出来るので禁酒1日目で1キロの減量をしていたので驚きました!禁酒を続けてダイエットに繋がるといいんですが。

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禁酒5日目で感じた変化③寝起きが良くなった

元々寝起きは良い方ですが、お酒を飲んだ翌日はどうしてもボーっとしてしまいがちです。

まだお酒が抜けていないような感覚があったのですが、禁酒をすることでそれがない分、朝の行動がスムーズになりました。

朝、活動的で居られることは重要ですよね。

禁酒5日目で感じた効果④快便になった

飲酒をすると、翌日はたいてい下痢や軟便気味だったのですが、禁酒をしてからは健康的な快便なんです!これは、アルコールによって胃腸が刺激されなくなったことや、お酒の変わりに炭酸水やお水を沢山飲むようになったおかげみたいです。

以上が、禁酒5日目で感じた4つの変化です。まだたったの5日目ですよ?

たったの5日でこれだけの変化を感じることができるんです。

禁酒を続けるべき理由

しっかり継続することで美肌効果、ダイエットに繋がると実感しています。どんな自分になっていくんだろうとワクワクしています。このワクワク感こそが、禁酒を続けるべき理由になりますよね。

どんな自分になれるんだろうと楽しみに感じているので続けるべきなのです。

お酒を飲みながら「アルコール依存症かも…」と自己嫌悪していた日々とは違い、変化していく自分にワクワクできるって嬉しい体験です。

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しかし、これだけ変化を感じていますがまだたったの5日しか禁酒出来ていないんですよね。この5日でお酒を飲みたいなーと思った瞬間も実際ありました。

次は、禁酒を続けるためにはどんな事が必要だと感じたのかについてご紹介しますね。

禁酒を続けるために必要な3つのモノ

では、私が禁酒を続けるためには必要と感じたモノが3つあるのでご紹介します。

禁酒を続ける為に必要なモノ①炭酸水

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炭酸水はわたしにとっては欠かせないです。お酒の代用品になっているのでしょう。

とりあえずビール、ではなくとりあえずの炭酸水、これは必需品になりますね。

ビールと炭酸水では全然違うでしょーって思われがちですが、そりゃそうです。全然違います。

でも意外と炭酸水でも満足出来るようになりますよ。↓↓特に刺激が欲しいひとは強炭酸はおススメです。

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禁酒を続ける為に必要なモノ②家族(同居人)の協力

家族というより一緒に住んでいる方の協力があると良いですね。

我が家の場合は全く無いですが(´~`)笑

横でグビグビと飲んでくれています。

もう少し気を遣ってくれたら良いのになあとは思っちゃいますね。

 

禁酒を続ける為に必要なモノ②お酒は無くても良いものだという気付き

コレは必要不可欠ですね。

日々、飲みたくて飲みたくて仕方ないなら禁酒は続かないと思います。

 

ただひたすら我慢する生活はストレスですよね。

私は禁酒1日目こそ違和感でお酒が無いことに不安を感じましたが、二日目以降は無くても平気になりました。

  • お酒がなくても眠れる
  • お酒が無くても楽しい
  • お酒が無い方が時間が増える
  • お酒が無い方が色々出来る

以上のことに気付いたからです。お酒が無いほうが時間をしっかり使える!って結構な感動です。笑

今日のまとめ。

今日は、禁酒の4つの効果と禁酒を続けるために必要だと感じた3つのモノについてお話しました。

 

禁酒の4つの変化は以下の4つでした。

①顔のむくみが無くなった

②暴飲暴食をしなくなった

③寝起きが良くなった

④快便になった

禁酒を続けるために必要なモノは以下の3つ。

①炭酸水

②家族の協力

③お酒は無くてもいいものだという気付き

いかがでしたか?

今後も経過報告していければと思います。

それでは、また。

 

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