そろそろ気になる【中年太り】っていつから始まるの？その原因って？

こんにちは、「なりたい自分になる」を実践、発信中のゆうにゃん（@younyanco2）です。

「最近ダイエットを始めたけど、全然痩せない…昔はすぐに痩せていたのに‼」
そんなお悩みはありませんか？

わたし自身、痩せにくくなったと痛感しています。
若ぶっていても３６歳。もしかしてそれって…

中　年　太　りかもしれません。

嫌な言葉ですよね。でも、いつまでも素敵でいるためには目をそらしていてはいけません。
しっかり、受け入れて対策をしていきたいですよね。

そこで今日は、中年太りっていつから始まるのかとその原因についてご紹介していきます＼(^o^)／

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【中年太り】っていつから始まるの？

中年太りという言葉は昔から知っているけど、詳しいことは知らない・・・そういう方も多いと思います。

そこで、中年太りについて詳しく探っていこうと思います。

当然ですが、「○○歳から太るのを中年太りです！」と断言することはできません。
個人差はありますが、一般的には40歳前後で中年太りが始まる傾向にあるようです。

なぜ中年になると太ってしまうのでしょうか？
お分かりの方も多いかと思いますが、中年太りは簡単に言うと老化現象です。

40歳前後で、白髪や老眼が始まるひとが増えてくるように、中年太りもそのころから始まります。

老化現象とひとことで言っても、どんなことが原因で太ることに繋がっているのかよくわかりませんよね。
そこで中年太りをしてしまう原因を詳しく見ていきたいと思います。

中年太りをしてしまう主な原因は３つあると言われています。

１つずつ以下で説明していきます＼(^o^)／

基礎代謝量については「美BODYに欠かせない「基礎代謝」を高める3つの方法とは？」の記事の中でもご紹介していますが、何もせずにじっとしていても消費されるエネルギーのことです。

生命維持のために内臓を動かしたり体温調整などで体が生理的に行う活動によって消費するエネルギーのことを基礎代謝と言います。

この基礎代謝量は実は男性で18歳ごろ、女性で15歳ごろにそのピークを迎えます。
あとは徐々に基礎代謝量は落ちていきます。

ヒトが太るメカニズムとして、消費カロリー（基礎代謝量×活動レベル）＜摂取カロリーということが大前提になっています。

以下の表をご覧ください。厚生労働省が発表している基礎代謝量の年代別の基準値です。

女性の10代前半の基準代謝量が1350Kcalであるのに対し、30代では1110Kcalまで落ちていることがわかります。
つまり、それだけ30代の方が太りやすくなってしまうという事なのですよね。