私はアダルトチルドレン。認めることで家族から解放されよう、という話。

こんにちは、優にゃん(@younyanco2)です。

最近、自分を知る、自分と向き合うことについて真剣に取り組み始めています。

 

 

 優にゃんのSimple Log 
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その中で私は人より少し生きるのが下手くそだな、と思っていてその理由が家族にあるという確信があります。

でもそれがなんなのかというところまではわからない日々が続いていました。

しかし、ある言葉に出会って、その答えが出そうなのでこれを書いています。

 

その言葉とは、そうタイトルにも出ています「アダルトチルドレン」という言葉です。

今日はこの場を借りて、アダルトチルドレンと私について向き合ってみようと思っています。

 

※最初に言っておきたいんですが、これを書くことで不幸ぶりたいわけではないです。

こんなところで申し訳ないですが自分と向き合いたいだけです。

ここで共有することで誰かの苦しみと共有出来たらと思いここで向き合わせてください。

アダルトチルドレンとは?

正直に言うとこの言葉に出会ったのは最初は勘違いからでした。

私は自分が年齢の割に精神的に幼稚だなと思う事が多々あって、なにか原因があるのかなと調べものをしていたことがありました。

そんなときにたまたま知った言葉に「アダルトチルドレン」というものがありました。

 

パッと見、で「大人になれない子供たち」という意味っぽいというので自分のことかな、と興味が湧きました。

でも、実際は違うんですよね。

 

アダルトチルドレンとは元々はアルコール依存症の親に育てられた子供、という意味で使われていました。

しかし最近では機能不全家族で育った子供や感情を抑制される環境で育った人もアダルトチルドレンと言われるようになりました。

私はアダルトチルドレンというやつだと確信したのです。

ちなみに、アダルトチルドレンは病名ではありませんそういう家庭で育った人のことを指しACとも言われます。

機能不全家族とは?

 

機能不全家族とは、親が親としての機能を果たしていない家族のことです。

例えば以下のような家族のことを言います。

 

・ネグレクト(育児放棄)をしている親

・過保護で干渉的過ぎる親

・家庭内の対立が生まれている家族

・身体的虐待のある家族

・性的虐待のある家族

機能不全家族で育った人は子供の時から親だけでなく学校で地域でも周りに気を遣うような子供で反抗期がなかったという人が多いようです。

 

アダルトチルドレンが心に抱える闇

では、こういった機能不全家族で育つことでどうなるのかについてです。

アダルトチルドレンのタイプには5タイプあるとされています。

 ヒーロータイプ(スーパーチャイルド)

「いい子」でいようとすることで自分を保とうとするタイプのひと。

このタイプは長男、長女であることが多く、また完璧主義者、お世話焼きの人が多いとされています。

 スケープゴート(問題児)タイプ

いつも攻撃的で破壊的に振り舞うことで周囲の気を引こうとするタイプのひと。

他人に厳しい傾向にあり、自己主張が強い。また感情的になりやすいと言われています。

 ロストチャイルドタイプ

目立たないタイプのひと。自分の殻に引きこもるけど、聞き分けも良く手がかからない。

自分は居ても居なくてもいいと思っているようなタイプ。私自身はこれなのかなーって感じます。

 クラウン、マスコットタイプ

おどけたり、周りを笑わすことで自分の存在を保とうとするタイプのひと。

家族の問題が深刻化しないよう、人一倍気を遣っていて自分に注目が集まらないと自分の存在価値を見失ってしまう。

 ケアワーカータイプ

お世話焼きで母親のような存在のひと。人のために生きることが得意で自己主張が低い。

 

このように見てみると機能不全家族で育っていなくてもどこかのタイプに当てはまるように見えますよね。

実際に日本人の60%のひとはこのような傾向にあるようです。

なぜなら日本人は我慢強く、我慢することが美徳のような社会だからと言われています。

アダルトチルドレンは実際にはいくつものタイプを持つ

ACの人はいくつかのタイプを持っていると言われているようです。

そうなることにはプロセスがあります。

まずアルコール依存症の親や機能不全家族で育った家庭でその子は「いい子」でいようとします。

私もそうでした。言われたことを言われた通りにやっていれば何も問題がないからです。自分さえ我慢すれば、と強く思っていました。

 

だけど、自分がいい子でいて、我慢したところで子供も力ではどうしようもない、変えられない部分って出てきます。

自分でどうにかしようとヒーロータイプになったり、問題をわざと起こすスケープゴートタイプになってみたり・・・

いくつものタイプになり子供が頑張ろうとするんです。

親の期待に応えたい、親に愛されたい、自分がこの家族をどうにかしよう必死に頑張るんです。

 

ACが大人になってからの苦しむ問題とは?

機能不全家族やアルコール依存症の親の元で育つと自分がどうしたいかではなく周りが望むこと、つまり他人主体で物事を考えるような大人になっていく傾向にあります。

自分主体ではなく他人主体で考え行動することで自分の存在価値を見出せるのです。

これを共依存と言います。

ACの人たちが抱える問題:共依存

この共依存が大人になってからの大きな問題になっていきます。

・自分の意見を主張出来ない

・自分がどうしたいのかわからない

・自分を大切にできない

・自分が存在することに罪悪感を感じる

以上のような感覚は共依存的な感覚になるのだそうです。

 

私は最近特になんですが、「自分の気持ちがわからない」とよく思っていました。

それが悩みでもありました。自分はどうしたいんだろう。って思うことがよくあります。

共依存による問題

では、共依存であることでどんな問題があるのでしょうか。

 

・他人と人間関係を築くのが下手

・他人を信用出来ない

・行動が両極端である

・なにかに依存しやすい

・強迫観念に陥りやすい

・他人をコントロールしたがる

共依存であることで以上のような問題があるといわれています。

 

ACの人たちが抱える問題:依存症

ACの人たちの共通点としてなにかに依存しやすい傾向があるようです。

それは心に空いた穴を埋めようと何かに依存してしまうからだと言われています。

これをアディクションと呼ぶそうです。

 

アルコール、買い物、ギャンブル、異性、セックス、様々な依存に悩まされるケースもあるようです。

私自身、大人になってから借金を作るほどギャンブルに依存しました。

そしてアルコール、買い物依存にもなっていたと思います。

確かに心の穴を埋めるように依存していたように思います。

アダルトチルドレンの治しかた。

ここまでACとはどういうものかについて自分自身に置き換えながら向き合ってみました。

自分自身、ACであることは間違いないなと実感しています。

しかし、先に述べました通りACは病気ではないし、ACに効く薬はありません

ACを治すことは出来るのでしょうか?

 

ACは実は驚くほど連鎖すると言われています。

もしかすると私の親もその親から苦しんでいたのかもしれません。

私には子供がいないので連鎖させることはありませんが、自分がACかもと感じた人でお子様がいる人は要注意かもしれませんね。

自分と同じ苦しみをお子さんにもさせちゃうことだけは避けてあげて欲しいと切に願います…。

アダルトチルドレンであることを受け入れよう

アダルトチルドレンが治るのかどうか実際わかりません。

しかしネット等で調べると自分がアダルトチルドレンであることを受け入れたことで楽になったという意見が多くあります。

まずは受け入れ、少しずつ向き合っていくことが大事なのでしょうね。

原因である家族との向き合い方を考える

私の場合、家族とは距離を取っています。

今でもぎこちない家族ですが昔よりはずっと良くなりました。

だけど、向き合えないです。心を割って話したことはないんじゃないのかな。

 

正直、家族というものに期待をすることなはいし、我が家の場合はこうだった、でいいんだとも思うんです。

親も歳だし。今更、軌道修正とか必要ないかな、と。

だけど、いつかどこかで向き合わないといけない瞬間があるのもわかります。

親が歳だから特に。自分なりにその時どうしようっていうのは考えておこうかなと思います。

自分の考えを発信する

私は「自分の意見なんて言ったところで…」って感じながら生きてきたので自分の意見を持てなくなりました

だけど、実際はあるんです。自分の意見。

それを自分の中で見逃さずに発信するように努力しようと思います。

 

いつもそばにいてくれるパートナーさんでもいいし、SNSでもいいし、とにかく発信する。それが重要なんです。

今日のまとめ。

生きるのがやたら下手だなと感じていた自分が機能不全家族によるアダルトチルドレンだと確信したことから始まったこの記事。

書いていくことで自分の過去と向き合え、自分とはというものに出会えた気がします。

機能不全家族で育ったことはずっと昔の過去の話です。

 

それでも今でも私はこんなに生きづらさを感じているし、生きることが人一倍下手くそです。

もっと気楽に生きられたらと思います。

そのためにもアダルトチルドレンであることをもっと深く知り、家族とも向き合っていけたらいいなと思います。

 

私の人生なんでね。もう、過去の家族に縛られてちゃだめですよね。

解放されたいんですよね。

まずは認めて、自分の心を発信させて行こうと思います。

 

過去の家族に苦しんでいるのなら、あなたも。

是非、一緒に乗り越えていきましょう。

 

それでは、また。