禁酒を2週間続けて感じた4つの効果と2つの注意点とは?

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こんにちは、「なりたい自分になる」を実践、発信中のゆうにゃん(@younyanco2)です。

今日は毎日晩酌が当たり前だったわたくしゆうにゃん(@younyanco2)が、

健康と美容のために2週間の禁酒にチャレンジした結果と反省点についてご報告します。

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禁酒を2週間続けて感じた4つの効果とは?

禁酒を2週間実践して感じた効果は主に4つあります。

 

①肌ツヤが良くなった

②快便になった

③金銭的な余裕が出来た

④時間に余裕が持てるようになった

 

一つずつ詳しくご紹介していきます\(^o^)/

禁酒を2週間続けて感じた効果①肌ツヤが良くなった

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まず、朝起きて一番に見る自分の顔がむくんでない!!

っていうのが最大の変化として感じました。飲んだ次の日は当たり前のように顔がむくんでいたのでそれがないだけでスッキリとして見えるんですよね。

次に、赤ら顔が落ち着きました。もともと赤ら顔なんですが飲んだ翌朝はお酒がまだ残っているのか微かに顔の赤みが増していました。禁酒をしていた時期は赤みがなくなり赤ら顔が軽減されていました。

そのおかげで健康的な肌ツヤのあるイメージになった気がしましたよ。

禁酒を2週間続けて感じた効果②快便になった

飲酒をする代わりに炭酸水やミネラルウォーターを飲むようにしました。

楽天市場で安くで炭酸水を購入しています(^^)/

そのせいか、毎日快便でしたね~!一日にだいたい2~3Lの水を飲んでおり、朝イチで500mlのペットボトルの水を一本飲んでしまいます。

するとすぐにトイレに駆け込むって感じです(*^_^*)

快便の定義では、実は毎日出なくても2、3日に一度「すっきり」出た感があれば快便なんだそうです。食事をして便になるまで72時間かかると言われていますので2~3日に一度でもしっかり出せれば快便なんですね♪

ただ理想はやはり毎日すっきり出せることなんですって。



禁酒を2週間続けて感じた効果③金銭的な余裕が出来た

お酒を買わない分、お金に余裕が持てました。

毎日毎日、缶ビール+ウイスキー、日本酒、ワインなどのボトルを買うこともありました。

その分無くなるというのはかなりの余裕が生まれますよね。

どれだけお酒にお金かけてるんだろ、って冷や汗ものです。

禁酒を2週間続けて感じた効果④時間に余裕が持てた

これ、晩酌をしないことの最大の魅力だと感じます。

晩酌をしていた時は、だらだらと眠るまでお酒を飲んでしまうんですよね。晩酌をしないと食事だけなのですぐにテーブルのお皿を片付けます。その後、テレビを見たり、湯船にゆっくり浸かってリフレッシュするようにしていました。

次の日の準備をしっかりするって大事なんだと改めて思えましたね。お酒を飲んでお酒に飲まれることで当たり前のことが出来なくなっていたんだと実感することが出来ました。

以上が禁酒を2週間続けて感じた効果です。

禁酒を2週間続けて感じた2つの注意点

禁酒をすることでダイエット効果に期待していたのですが、残念ながら感じられず体重の変化はありませんでした。

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毎日快便だったのになんで??という疑問もあります。運動も多少していたのに…

そこで今回の禁酒2週間続けた結果と反省点を踏まえまして、禁酒をする際の注意点をまとめてみました\(^o^)/

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禁酒を2週間続けて感じた注意点①食事に気を遣う

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禁酒を始める前はお酒を止めることで自然と食事量が減り、薄味へと変化しそうだなと思っていました。しかし実際にはお酒を飲まない分、物足りなさを感じて炭水化物を摂取するようになってしまったんですよね。

ダイエット効果が得られなかった一番の原因はここにありますね。

お酒を飲むときは、濃いめのおかずとサラダ程度だったんです。晩酌をしないとそれだけじゃ物足りず、お米やうどん、パスタ等の麺類を食べてしまってたんですよね。

なので、食事に気を遣うことをしていれば、体重の変化に期待できたのかもしれません。

禁酒を2週間続けて感じた注意点②禁酒の期間を長く設ける

今回チャレンジという形で2週間だけの禁酒でした。

たったの2週間だったので結果が出にくいというのはありますね。

ダイエット効果を得るためにはもっと長期間で行う必要があると感じました。

今日のまとめ

今回は健康診断という目標で2週間という日数で行いましたが、基本的に家ではお酒は飲まないようにしていきたいです。お肌の変化は嬉しかったし、金銭的・時間的な余裕が生まれることで気持ちにも余裕が出来ますしね。

お酒は好きですし、まったくのゼロにする気はありませんが金銭的な余裕も欲しいですし、減らしていきたいです。現在はまた晩酌を再開してしまっているのですが、私はお酒が合わないなというにはつくづく感じます。

体質にあってないんだろうなって思うんですよね。でも好きなのでついつい飲んでしまうのですが依存しすぎないように上手にお酒と付き合っていけたらと思います。

それでは、また。

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