美肌の大敵!タバコが与えるお肌への3つの悪影響とは?

 

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こんにちは、「なりたい自分になる」を実践、発信中のゆうにゃん(@younyanco2)です。

 

 

卒煙7日目!禁煙開始から一週間が経過してました~(・_・)

実はチャンピックスも数日服用していません。チャンピックスに関する記事はこちら↓

 

さて禁煙を始めている方、始めようと思っている方、色んな方がここに来て下さると思います。

皆さんは禁煙するにあたって何が一番楽しみですか?

 

・タバコに使っていたお金を何に使うか

・タバコに使っていた時間を何に使うか

・タバコで黄ばんだ歯を真っ白にすること…

色々楽しみにして禁煙していますよね!私もそうです。
私がタバコを止めるにあたっての一番の楽しみは美容面す。
実はわたしは子供の時からお肌にはコンプレックスを持っていました。

毛穴、ニキビ跡、くすみ…色んな問題を抱えています。
そのくせにお肌に悪いと言わるタバコを吸ってきました。

前回の記事の中でタバコと美容に対する悪影響について調べてみました。
今日はタバコがお肌に与える悪影響についてもう少し掘り下げてご紹介してみます。

タバコがお肌に与える3つの悪影響

タバコがお肌に与える悪影響は主に3つあります。

①活性酸素による老化
②お肌に重要なビタミンCが不足する
③血管の収縮による血行不良で顔色が悪くなる

以下で詳しく見てみましょう。

タバコがお肌に与える悪影響①活性酸素による老化

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活性酸素とは酸素を吸い込むと自然に体内に発生するもので、体内に侵入する細菌等を排除する働きがあります。しかし、体に様々な老化現象をもたらすものとしても有名なのです。体に必要なものだけど、増えすぎると有害になるという物質です。

では、どういった場合に増えずぎてしまうのかというと、ずばり、喫煙時です。その他にも激しいスポーツ時、レントゲン、紫外線、ストレス、排気ガス等が原因で過剰発生します。

活性酸素は過剰発生すると体を酸化させ老化だけでなくシミ、そばかす、しわ、糖尿病、癌、動脈硬化、老人性痴ほう症など色んな病気の原因になると言われているのです。この活性酸素による酸化を落ち着かせている抗酸化作用を持っているビタミンC、酵素、ベータカロチン等があります。

しかし、喫煙を続けていると抗酸化物質の消費がどんどん追いつかなくなります。つまりタバコを吸うことで活性酸素が増え、その活性酸素を落ち着かせるための抗酸化物質は不足していくので活性酸素は好き放題増えすぎてしまいます。

そのことから、タバコを吸うことでどんどん老化が進行してしまうのです。

タバコがお肌に与える悪影響②お肌に重要なビタミンCが不足する

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肌組織を生成するコラーゲンという物質の生成に深く関わるビタミンCですが、欠乏するとしわが増える要因となり肌の老化が促進されていきます。前述の通り、タバコを吸うことで活性酸素が増え過ぎを抑制しようと抗酸化作用のあるビタミンCが大量に消費されます。

タバコによって失われるビタミンCの量はタバコ1本あたり、25mg程と言われています。一日1箱吸う計算だと、500㎎ものビタミンCが失われていることになります。それを補うためには喫煙者は非喫煙者よりも2倍のビタミンCが必要とされているので1000mgが必要という計算です。
レモン1個に含まれるビタミンCの量が大体120mg程度なのでレモンから1000mg摂取しようとするとレモン8個強必要になります。

レモン8個って…恐ろしい量ですよね。タバコはそれほど、ビタミンCを欠如させてしまうのです。

 

タバコがお肌に与える悪影響③血管の収縮による血行不良で血色が悪くなる

ニコチンには摂取することで血管が収縮する作用があります。
それにより血行不良になり、お肌は新陳代謝がうまく行えなくなってきます。
肌の乾燥、くすみ、たるみ、クマの原因となるのです。

タバコを吸っていた時、私はよく「口紅やチークをしなさい」と言われていました。
その理由は顔色が悪い、からでした。余計なお世話だと思いますけど、他人に指摘されるほど血色が良くなかったのです。

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今日のまとめ。

このように喫煙し続けることでお肌に悪影響を与え続けることになります。私はタバコを手放し1週間が経過しましたが正直まだお肌の変化は感じられません(/_;)まあ、まだ一週間ですから、仕方ないですよね。

でも今はそれが一番楽しみです♪

ピカピカになっていったらいいなあと思いながら食事にも気を使うようになりました。早く結果が出るように日々頑張ろうと思います!モチベーションあがりますよね!

それでは、また。