想像以上!タバコを吸う人の口臭がキツい3つの理由とたったひとつの対策とは?

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こんばんは、「なりたい自分になる」を実践、発信中のゆうにゃん(@younyanco2)です。
禁煙外来に行き、チャンピックスを服用しながら禁煙5日目達成中です!

いやあ、すごいですね、チャンピックス!
吸いたい衝動がほとんどありません。

タバコをやめて5日目、口内環境にも変化が出てきたように感じます。
まだ5日目ですが、

・舌が白くなりにくくなった
・寝起きの口内の気持ち悪さが減少した

以上のような変化を感じています。

自分自身で感じていたのですがタバコって口臭をキツくさせるのですよね。
その原因ってなんなのでしょうか?

そこで今日はタバコを吸う人の口臭がキツくなる3つの理由とたったひとつの対策についてご紹介します。

 

タバコを吸う人の口臭がキツくなる3つの原因とは?

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喫煙する方は、手元にタバコがあると思います。
それを手に取り、臭ってみてください。
実はタバコ自体はそれほど臭いものではないことがわかると思います。

それでは、なぜタバコを吸う人の口臭がキツくなるのでしょう?
その原因は主に3つあります。

①タール

②ニコチン

③一酸化炭素

それぞれ詳しく見ていきましょう。

タバコを吸う人の口臭がキツくなる原因①タール

前述しましたが、実はタバコそのものはそれほど臭くありません。
火をつけて煙が立った瞬間に独特のにおいを発します。
つまり煙が臭い原因であることがわかります。

タバコを一定の場所で吸うと壁紙やその他の箇所が茶色くなります。
これはタールの仕業でいわゆる「ヤニ」です。
タバコの吸い口のフィルターが茶色になるのもタールによるものです。

タールは歯、舌だけでなく口腔内に付着し独特の臭いを発しています。
つい先日ですが、マスクをしていた時に自分の口の中からタバコの臭いを感じました。
禁煙開始してから2日ほど経っていたと思います。
毎日歯磨きをしてるし、禁煙しててもまだタールが付着していることがわかります。

タバコを吸っている時はまだ臭かったのかと愕然としてしまいます。

タバコを吸う人の口臭がキツくなる原因②ニコチン

次に、ニコチン。ニコチンには毛細血管を収縮させる作用があります。
これはタバコを吸うことで口腔内でも同じ作用が起きており血液の循環機能が低下しています。

すると唾液の分泌が抑制されてしまい、唾液の量が減ってしまいます。
タバコを吸うと口が渇くな~と感じたことはありませんか?
私はありました。

タバコを吸う時は必ず何かを飲むようにしていました。
大体コーヒーをタバコのお供にすることが多かったですが、実はこれ最悪の組み合わせ。
タバコとコーヒーって口臭をキツくさせるんですよね。

また、唾液の分泌量が減ることで口腔内の酸素濃度が低くなります。
すると口内では嫌気性菌と呼ばれる菌が活性化します。
そのことにより、口腔内の歯垢と分解し揮発性硫黄化合物と呼ばれる悪臭の元を生み出すそうです。

タバコを吸う人の口臭がキツくなる原因③一酸化炭素

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一酸化炭素もニコチンと同様に酸素濃度を低くする作用があります。
そのことでドライマウスの原因となり口臭を引き起こしてしまいます。

タバコを吸っていると、自分の口臭って本当にわからないんですよね。
私は仕事中の休憩時にタバコを吸った後ガムを噛んでいたりしていました。
しかし、そんなんじゃ全然誤魔化せないんですよね。

今なら恥ずかしいくらい解ります。

タバコが原因の口臭対策とは?

では、タバコが原因の口臭対策はどうしたら良いのでしょう。

それは、ズバリ、禁煙してください!!それしか無いです。

タバコによる口臭を改善させるためには本当にそれしかないんです。
一つ言えるとすれば、気を付ければ口臭を軽減することは出来るでしょう。

口臭を軽減させる方法

タバコとコーヒーの組み合わせは最悪なので避ける

私もそうでしたが、喫煙のお供にコーヒーはよくあることですよね。
でもこれ実は最悪の組み合わせです。悪臭を増長させてしまうのです。

その他にもお茶や紅茶などのカフェイン入りのものも避けた方が良いようですよ。
その理由としてはカフェイン入りの飲料には利尿作用があるため体内の水分量が減ります。
そうすると唾液の分泌量が減るのでドライマウスなどの口臭リスクが高まります。

おすすめはお水です。タバコのお供にはお水かお湯が良いでしょう。

タバコを吸ったらマウスウォッシュする

次に喫煙後に歯磨きや舌磨き、マウスウォッシュをすることをおススメします。
ガムやタブレットはその場しのぎでしかないのでおススメ出来ません。

しかし歯磨きは喫煙後に毎回するのは大変だし現実的に難しそうですよね。
またやりすぎるのは逆効果になることもあるのでうがい程度が効果的です。
うがいくらいなら、喫煙後にちゃちゃっと出来そうですよね。

うがいはお水かぬるま湯、またはマウスウォッシュで行うのが良いとされています。

マウスウォッシュだったら、「口臭が気になる人必見!洗口液「コンクールF」が予想以上に効果的だったというお話。」の記事でもおススメしていますが、「コンクールF」を是非使ってみてくださいね。


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今日のまとめ。

今日は、タバコを吸う人の口臭がキツい3つの理由とたったひとつの対策をご紹介しました。

わたし自身、タバコをやめてまだ数日なのでまだまだ口腔内にタバコが残っていて臭いんだろうなと思うだけで嫌気がさします。
だけど、こうして気付けてよかったです。
喫煙者の方々は自分の口臭がにおっていることにも気付いていないんですものね。

今後も禁煙を続けてタバコが原因の口臭から解放されたいなと思います!
タバコが原因の口臭はやはりタバコを捨てることでしか解決しませんからね。

 

それでは、また。

 

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